Eiwitrepen zijn populairder dan ooit, maar welke zijn écht goed? We testten 25 populaire repen die je in Nederlandse winkels kunt kopen op smaak, voedingswaarde en prijs-kwaliteit.
Onze Testmethode
Voor deze test hebben we gekeken naar:
- Eiwitgehalte (minimaal 15g per reep)
- Smaak (blind getest door 12 personen)
- Prijs per gram eiwit
- Ingrediëntenlijst (minder additieven = beter)
- Verkrijgbaarheid (in Nederlandse winkels)
Top 10 Eiwitrepen 2025
🥇 1. Grenade Carb Killa (€2,49)
- Eiwit: 23g per reep
- Waarom #1: Beste smaak-prijs verhouding
- Smaakwinnaar: White Chocolate Cookie
- Te koop: Kruidvat, Etos, online
🥈 2. Quest Nutrition Bar (€2,99)
- Eiwit: 21g per reep
- Waarom #2: Minste toegevoegde suikers
- Smaakwinnaar: Chocolate Chip Cookie Dough
- Te koop: Supplement stores, Amazon
🥉 3. PhD Smart Bar (€2,29)
- Eiwit: 20g per reep
- Waarom #3: Beste prijs-kwaliteit Nederlandse winkels
- Smaakwinnaar: Dark Chocolate Berry
- Te koop: Etos, Albert Heijn (seizoensgebonden)
4. Optimum Nutrition Protein Bar (€2,79)
- Eiwit: 19g per reep
- Pluspunt: Betrouwbaar merk, consistente kwaliteit
5. Barebells Protein Bar (€2,19)
- Eiwit: 20g per reep
- Pluspunt: Beste budget optie met goede smaak
6. Myprotein THE Bar (€1,99)
- Eiwit: 18g per reep
- Pluspunt: Goedkoopste per gram eiwit
7. BSN Protein Crisp Bar (€2,69)
- Eiwit: 20g per reep
- Pluspunt: Lekkerste textuur (knapperig)
8. Powerbar Protein Plus (€2,39)
- Eiwit: 15g per reep
- Pluspunt: Overal verkrijgbaar, ook bij tankstations
9. Clif Builder's Bar (€2,89)
- Eiwit: 20g per reep
- Pluspunt: Organic ingrediënten
10. Applied Nutrition Critical Mass Bar (€2,49)
- Eiwit: 22g per reep
- Pluspunt: Hoge eiwitdichtheid
Grootste Teleurstellingen
Mars Hi-Protein (€1,89)
Probleem: Smaakt te zoet, veel palmolie
Eiwitgehalte: 15g (ok, maar niet super)
Snickers Hi Protein (€1,99)
Probleem: Meer snoep dan eiwitreep
Eiwitgehalte: 15g
Wat We Geleerd Hebben
💡 Prijs ≠ Kwaliteit
De duurste repen scoorden niet automatisch beter. Sommige budget opties waren verrassend goed.
💡 Smaak is Subjectief
Wat de ene persoon lekker vindt, vind de andere vies. Test zelf kleine hoeveelheden.
💡 Let Op de Kleine Letters
Veel repen bevatten meer suiker dan je denkt. Check altijd de voedingswaarde.
Kooptips
Voor Beginners
Kies: Grenade Carb Killa of PhD Smart Bar
Waarom: Goede smaak, overal te koop, goede prijs
Voor Budget-Bewusten
Kies: Myprotein THE Bar of Barebells
Waarom: Beste gram eiwit per euro
Voor Kwaliteit-Zoeker
Kies: Quest Nutrition Bar
Waarom: Minste toegevoegde troep, beste ingrediënten
Waar Kopen?
Online (Goedkoopst)
- Myprotein: Vaak 40-50% korting acties
- Bol.com: Grote keuze, snel geleverd
- Amazon: Import merken
Fysieke Winkels
- Kruidvat/Etos: Grenade, PhD vaak beschikbaar
- Albert Heijn: Beperkte keuze, wel handig
- Sportvoeding winkels: Grootste keuze, advies
Wanneer Gebruik Je Eiwitrepen?
✅ Goed Voor:
- Als snack tussen maaltijden
- Direct na training (als je geen shake bij je hebt)
- Op reis/vakantie
- Noodvoeding op kantoor
❌ Niet Ideaal Voor:
- Maaltijdvervanging (te weinig variatie)
- Dagelijks gebruik (duur)
- Als je makkelijk echte voeding kunt eten
Vergelijking Met Alternatieven
Eiwitreep vs Eiwitpoeder
- Reep: Handiger, lekkerder
- Poeder: Goedkoper per gram eiwit (vaak 50% minder)
Eiwitreep vs Echte Voeding
- Reep: Geen voorbereiding, lang houdbaar
- Echt voedsel: Goedkoper, meer voedzaam
Conclusie
De beste eiwitreep is die je lekker vindt én regelmatig eet. Voor de meeste mensen raden we aan te starten met de Grenade Carb Killa - goede smaak, decent prijs, overal te koop.
Pro tip: Koop nooit dozen zonder eerst een enkele reep te proberen. Smaak is persoonlijk!
Budget tip: Wacht op acties. Veel merken hebben 2e halve prijs of 3-voor-2 acties.
Deze test werd uitgevoerd in december 2024. Prijzen kunnen variëren per winkel en periode.