Beginnen met Eiwitten
Nieuw met eiwitten en supplementen? Start hier! Wij leggen alles uit in begrijpelijke taal, zonder ingewikkelde termen of marketing praatjes.
Meest Gestelde Vragen
1.6-2.2g per kg lichaamsgewicht per dag voor sporters
Voor 70kg persoon = 112-154g eiwit per dag
Maakt niet zo veel uit, totale dagelijkse inname telt
Na training kan handig zijn, maar niet cruciaal
Gewone whey protein concentrate
Beste prijs-kwaliteit, bewezen effectief, goed verkrijgbaar
Moeilijk, maar meer dan 3g per kg is overbodig
Je lichaam kan maar beperkt eiwit tegelijk gebruiken
5-Stappen Plan voor Beginners
Leer hoeveel eiwit je per dag nodig hebt op basis van je gewicht en doel
Start Stap 1Basis kennis over eiwitten en waarom ze belangrijk zijn voor je lichaam
Start Stap 2Simpele gids om je eerste eiwitpoeder te kiezen zonder fouten te maken
Start Stap 3Timing tips voor optimale resultaten, maar zonder stress
Start Stap 4Recepten en tips voor lekkere eiwitshakes die je daadwerkelijk wilt drinken
Start Stap 5Veelgemaakte Beginner Fouten
✅ Realiteit: De meeste mensen hebben 1.6-2.2g per kg lichaamsgewicht nodig
✅ Realiteit: Goedkope whey protein werkt net zo goed als dure merken
✅ Realiteit: Totale dagelijkse inname is veel belangrijker dan exacte timing
✅ Realiteit: Echte voeding blijft de basis, supplementen zijn aanvulling
Essentiële Artikelen voor Beginners
Klaar om te Beginnen?
Volg ons 5-stappen plan en je hebt binnen een week alle basis kennis over eiwitten. Start met het berekenen van je eiwitbehoefte!
Nog Vragen?
Kom je er niet uit of heb je specifieke vragen? We helpen graag!