Hoofdgids
8 minuten lezen
Welk Eiwitpoeder Moet Ik Kiezen?
De complete gids om het juiste eiwitpoeder te kiezen voor jouw doel, budget en smaakvoorkeur. Geen marketing praatjes, gewoon eerlijk advies.
8 minuten lezen
Voor alle niveaus
Laatst bijgewerkt: Mei 2025Snelle Keuzetool
Ben je veganist of heb je lactose-intolerantie?
Ja:Kies Plantaardig Eiwit of Whey Isolate
Nee:Ga naar volgende vraag
Wat is je hoofddoel?
Spieropbouw na training:
Whey Protein
Afvallen / verzadiging:
Caseine Protein
Algemene eiwitinname:
Whey Protein
Wat is je budget per maand?
< €20:
Budget Whey Protein
€20-40:
Standaard Whey Protein
> €40:
Premium Whey of Isolate
Alle Eiwitpoeder Types Vergeleken
Meest Populair
🥛
Whey Protein
★★★★★
(9/10)Prijs:
€15-40/kg
Opname:
Snel (1-2 uur)
Best voor:
Spieropbouw
Na training
Beginners
Voordelen:
- Complete aminozuurprofiel
- Snelle opname door het lichaam
- Bewezen effectief voor spieropbouw
- Breed verkrijgbaar en betaalbaar
Nadelen:
- Bevat lactose (kan problemen geven)
- Minder duurzaam dan plantaardig
- Niet geschikt voor veganisten
🏆
Whey Isolate
★★★★★
(8/10)Prijs:
€25-60/kg
Opname:
Zeer snel (30-60 min)
Best voor:
Lactose-intolerantie
Definitie fase
Gevorderden
Voordelen:
- Lactosevrij (>90% eiwit)
- Snelste opname
- Minste calorieën en vetten
- Hoogste eiwitpercentage
Nadelen:
- Duurder dan gewone whey
- Overbodig voor meeste mensen
- Minder cremige textuur
🌙
Caseine Protein
★★★★★
(7/10)Prijs:
€20-45/kg
Opname:
Langzaam (6-8 uur)
Best voor:
Voor het slapen
Tussendoortjes
Afvallen
Voordelen:
- Langdurige aminozuurafgifte
- Verzadigend gevoel
- Goed voor nachtelijk herstel
- Helpt bij afvallen
Nadelen:
- Dikkere consistentie
- Duurder dan whey
- Minder geschikt na training
🌱
Plantaardig Eiwit
★★★★★
(6/10)Prijs:
€18-50/kg
Opname:
Gemiddeld (2-3 uur)
Best voor:
Veganisten
Duurzaam
Spijsverteringsproblemen
Voordelen:
- Vegan en duurzaam
- Geen lactose of allergenen
- Vaak met vezels en mineralen
- Beter verteerbaar voor sommigen
Nadelen:
- Vaak incompleet aminozuurprofiel
- Minder effectief voor spieropbouw
- Kan zanderige textuur hebben
Geld Besparen bij Eiwitpoeder
5 Tips om Geld te Besparen
Krijg meer waar voor je geld zonder kwaliteit in te boeten
- 1Koop in grotere verpakkingen (2.5kg vs 1kg) voor betere prijs per gram
- 2Let op acties en bulk aanbiedingen van bekende merken
- 3Vergelijk prijs per gram eiwit, niet per kilogram product
- 4Goedkope merken kunnen net zo goed zijn als dure merken
- 5Avoid trendy nieuwe merken - ga voor bewezen merken
Onze #1 Aanbeveling
Voor 90% van de mensen: Gewone Whey Protein
- Beste prijs-kwaliteit verhouding
- Wetenschappelijk bewezen effectief
- Breed verkrijgbaar in alle smaken
- Perfect voor beginners en gevorderden
Gerelateerde Koopgidsen
Test
Welke goedkope eiwitpoeders zijn het geld waard? We testten 15 budget-opties.
Vergelijking
Het verschil tussen isolate en concentrate, en wanneer je welke moet kiezen.